お疲れ様です。
12月に入ってから真面目にスイミング頑張ってます。
ノルマは月、水、木は必須
土曜は行ける時は行く
という目標をたてました。
今のところ平日は頑張ってます。
今日も1200m泳ぎました。
あすけんの記録で思っている以上にカロリーを摂取しているのが分かり、消費カロリーを増やすべく、スイミングは欠かせません。
旦那は16時間ダイエットを始めました。
中々口養生が出来ず、とうとう100キロまで増えて、重い身体で古傷の股関節が痛み、痛いので動かない、動かないので体重増加、という悪循環に陥っていました。
友達の旦那さんがそれをやって、体重落ちるどころか、血糖値、それもヘモグロビンA 1Cの値も下がり、中性脂肪や悪玉コレステロールの値も下がったという話を聞いたので、旦那にも家に居るんだからやってみたら？と勧めてみました。
とにかく減量しなきゃどうにもならないので、ダメ元でやるだけやってみようと言うことに。
とりあえず 1.5キロ程減りました。
私も冬休みにやってみようかなーと思ってます。