こんばんは〜
今夜もサボらずスイミングへ。
中級クラスは背泳ぎと平泳ぎのレッスン。
背泳ぎは脚のキックが膝が曲がらないようにするのと、水平を保つのが難しく、無駄に力使ってるのか疲れます。
平泳ぎはとにかくスピードが出ない。
どんなに頑張っても40秒かかってしまう。
もちろん25m泳ぐのに。
一緒に泳いでいた上級の人に、私のフォームの問題点教えて貰ったところ、ストロークの脇が締まってないとのこと、蹴った後の伸びている時間が短すぎて気ぜわしい泳ぎになってるとこ。
アドバイスに気をつけて改善出来たらなぁと思ってます。
今夜のメニュー
アップ25m×4本
背泳ぎキック25m×4本
片手背泳ぎ25m×4本
両手同時背泳ぎ25m×2本
背泳ぎプル25m×4本
平泳ぎキック25m×4本
スカーリング25m×2本
ドルヒラ（ドルフィンキックで平泳ぎストローク）25m×4本
平泳ぎスイム25m×4本