こんばんは〜
今夜はサボらずスイミングへ行ってきました。
昨夜はヨガ、2週間空いたので身体はガチガチ。
毎日少しでもするように言われてましたが、中々家ではやらず、案の定カッチカチの身体でした。
スイミングもギリギリまでグズグズしていて、もう少しでサボりそうになりながら、こんな事ではまた月謝無駄にするー！と言い聞かせて頑張ってきました。
今夜の中級クラスはクロールとバタフライ。
コーチは自分のお母さんが乳がんを克服したこともあり、私のことは気にかけてくれてます。
あまり顔出さないと、体調悪いのかと心配してくれたり、なので頑張って行かなきゃと思うのです。
体重を減らさないといけないのに、ちっとも減りません。
まだまだB判定、腹囲がギリギリなので、なんとか健康診断までに引き締めておかないと、メタボ予備軍に入れられてしまいます。
スイミングで痩せるには毎晩泳ぎに行くくらいのペースだと、痩せるんですねー。
でもそこまでやる気力がありません。
以前事務員をしていた時は毎日スイミングのレッスンに参加して1年後8キロ減量出来ていたんです。
初級3ヶ月、中級に上がって、毎晩1時間のレッスンで。
ずっとキープしていたのに。
ステロイドのせいで、せっかく減量したのが元の木阿弥。
っていうか、ステロイドのせいにしてますが、結局お菓子をやめられないのが、1番の原因です。
前のように毎晩は頑張れないけど、月木行くと決めたのは実行しなきゃと思ってます。
肥満は乳がん再発リスク上げるので、兎にも角にも減量だー！
で、今夜のスイミングのメニュー。
アップ25m×4本
片手ストローク25m×4本
ストリームラインキック25m×2本
プル25m×4本
スイム25m×4本
バタフライ板キック25m×2本
ストリームラインドルフィンキック25m×2本
片手ストロークバタフライ25m×4本
プルバタフライ25m×2本
バタフライスイム25m×3本
ダウン25m×1本
久しぶりのバタフライは疲れた〜