こんばんは〜
ポールやバランスディスクを使いヨガマットの上で腹筋やストレッチします。
今日は早出で仕事帰りリハビリ行こうかと思ってたのですが、夜にリフレッシュ体操クラスがあるので、リハビリはやめて体操行ってきました。
ポールやバランスディスクを使いヨガマットの上で腹筋やストレッチします。
1時間半くらいビッシリメニューがあり、結構な疲労感。
でも気持ち良いです。
水曜のヨガとはまた違っていい感じ。
ネットで同じようなポールとディスクを家用に買ってしまいました。
どちらもかなりリーズナブルでしたけどね。
これで家でも自主トレ。
リハビリに通じるポーズもあるので、とにかくこのカチンコチンの固ーい身体を何とかせねばです。
かなり頑固な固さ、どーにかなるのか？？
がんばろー