こんばんは〜〜
運動の継続の決心もグラグラで、結局今週は月曜と金曜だけスイミング行ってきました。
今夜は久しぶりのヨガ
やっぱりヨガは気持ちいい
心身共に気持ち良くなりますね！
その後はアクアビクス
空気ダンベルで水中で負荷を掛ける運動がありますが、途中ダンベルに水を満たして、今度は水上でダンベルとして運動
結構腕疲れました〜〜
普段仕事で重い物持ちますが、まだまだ筋肉は鍛えられてませんね〜
その後はクロール25メートルと平泳ぎ25メートル
バタフライ12.5メートルだけ泳いで終わりました。
スイミング行くと楽しくてスッキリするので、やっぱり続けようと思ったのでした。
