こんばんは〜
今日は早出でした。
でも夜はスイミングクラブのストレッチ体操クラスに行って来ました。
私はかなり身体が固くて、週1でこのストレッチ体操とヨガをやってますが、まだまだ固いまんま。
骨盤がちゃんと立たないので後屈してる感じ、なので前屈が全くできません。
開脚も90度まで
固いので筋肉も固いです。
柔軟性が無いと血管も動脈硬化なりやすいんだそう。
かなり前に開脚が流行った頃に買った本
沢山ある中で何となく選んだ1冊
7つのエクセサイズを週単位で少しずつやっていくようになってます。
私は1番固いのでステップ0からの開始となります。
まだ始めて無いんですが、夏は身体が動きやすいから始めてみようと思います。
ここで宣言。
でないと直ぐに挫折しちゃう。
もち麦ダイエットは失敗に終わったので、身体を柔軟にして痩せやすい身体作りからです。
さぁ、私頑張れるか！？