体操

こんばんは〜

今夜は体操クラスに参加

ヨガマットの上にあるのはポールとディスク

先ずはポールの上に寝転んで、肩甲骨周りを動かしたり、伸びたり、ディスクでは体幹鍛えるためにバランス取って立ったり座ったり、と、色々レッスンしてくれます。

他には開脚ストレッチ

腹筋

バランス

などなど、あっという間の90分

ほんとはこの後スイミング行くのですが、明日は早出なので帰ってきました。

あ〜〜気持ちよかった。