今夜も遅い更新です。
もち麦ダイエット記録
体重
昨日より+0.2
開始日より±0
今日は早出で便秘になり体重増えちゃいました。
お通じの回数1回（少量なので私的には便秘の気分）
食事のメニュー
朝
もち麦おむすび1個
6枚切り食パン1枚
ハムエッグ
コーンスープ
昼
ビーフシチュー
白菜と人参と玉ねぎのサラダ
パインパン1/3
ミニチョコバナナサンド2個
おやつ
LG21
夜
もち麦ご飯
揚げ出し豆腐
大根おろし
五目煮豆
おやつ
チョコ8個
コーヒー
もち麦の配分増やしたのは良かったのですが、炊く水の量が違ったみたいです。
旦那がネットでもち麦ダイエットの記事を見つけ炊き方と食べ方を教えてくれました。
米1合に1合の水を入れ、もち麦1合（もち麦は洗いません）に対して2合の水を入れます。
米ともち麦合計2合に対して3合の水が入る訳です。
通常の炊飯モードで炊きます。
食べ方はあさに食べるのが一番良く、朝、昼の1日2回で良いそうです。
今までの炊き方では水が少なかったかな。
モチモチ感は無くて、プチプチしてる感じでしたから。
また明日炊く分から正しい水の量で炊きましょう。