筋肉痛〜〜！

こんばんは〜

お疲れ様です。

昨日のウォーキングの筋肉痛出てます。

仕事中も変な歩き方してました。

太ももからお尻にかけての筋肉が痛いです。

ウォーキングやマラソンなど、運動した後はいきなり熱いお風呂に入らず、水風呂に入って筋肉の炎症を抑えてからぬるめのお風呂に入るのが良いそうです。

筋肉が傷付いているので、先ずは冷やすのが良いらしいです。

アドバイス通りにしましたが、やはり筋肉痛出てしまいました〜。

直ぐに出たからまだ若いかな？？