スイミング行ってきました。
月水金は最低でも行こうとは思ってます。
とにかく運動取り入れて中性脂肪減らさなきゃ～～
今日、お嫁さんにも、友達にもムーンフェイスが先週より膨らんでると言われてしまいました。
まだまだ脂肪生成が進んでるってことね。
今夜のスイミングメニュー
アップ40秒サークル 25m✖️12本
ドリル25m✖️4本
水中ドルフィンキック25m✖️8本
水面ドルフィンキック25m✖️8本
プル25m✖️6本 ストロークにも注意する
スイム25m✖️8本 ストロークと速さにも注意する
スイム25m✖️20本 35秒サークル
最後のは周回遅れになって2本中抜けしました。
まだまだ速度にはついていけません。
平泳ぎも前に中々進まなくなってます。
ぼちぼち頑張りましょう。