今日近くのスーパー駐車場で、診療所ので無料健康チェックがあったので、行ってきました。
血圧、体脂肪率、骨密度を測ってくれました。
体脂肪率は家庭の体重計と同じ感じなので、まぁ参考程度かと。
骨密度は超音波で踵の骨密度を測るものでした。
ステロイドの副作用に骨粗鬆症があるのですが、やはり少なめになっていました。
境界線下限あたりの数値で、ステロイドの影響もあるかもしれないが、今後骨密度が落ちていく年齢でもあるので、とにかく運動をして下さいとのことでした。
骨を強くするには骨に負荷をかけなければなりません。
ウォーキングなどが1番良いらしいです。
のんびりしすぎて筋肉量も骨量も減ってしまった様です。
せっかく買ったトランポリンもやらなきゃ～