プール

夜分遅くの更新です。

久しぶりにスイミング行ってきました。

行きかけては風邪ひいてばかりで、中々行けてません。

まだ咳は残ってましたが、泳いできました。

たくさん泳ぎたい気分だったので、久しぶりの上級クラスへ。

最初のアップの25m12本必死で泳ぎ、キックとスイムのコンビで50m4本はなんとかギリギリついて行き、50m6本のプルは後半ばてて遅れ遅れ何とかクリア。

75m4本は内2本は50mで休憩。

100m4本のうち1本は50mで休憩。

最後のダウンはブレスで泳いだ。

意外と泳げた。でも疲れた～～

スポーツや運動すると脳内セロトニンが分泌されて抑鬱効果あるそう。

風邪や車のことや進まない事故の示談などで凹んでたけど、泳いでセロトニンいっぱい出して、気分上げなきゃ！

頑張って泳いで、もうちょい引き締めなきゃなぁ～～