２時間毎に
今日は
体脂肪
10、9から、、、、
ジャスト10%
体重は
以前は平均、
37.5〜38kgだったのに
最近は36kg台💦
💦この数字は
望んで無いのヨ！
でも筋肉量は少し元通り
一時
常に100%超えあった
腕筋肉が
数日前の計測で
93.9%に減り、
ビックリしたけれど、、、
、、、100.7と99.8%まで
戻り
少し ホッ
いつも痩せない様
トレーニング前に
アイスやヨーグルトやゼリー
合間にチョコや虎屋の一口羊羹
ハイチュウなど
ジャカジャカ
口に
押し込んで必死
６月大会を前にし、
バッキバキになった
トレーナーのトム君に
身体が大きくなる方法を
尋ねたら〜
(^з^)-☆
世界チャンピオンの
鈴木さんからのお話と同じく
２時間毎に
エネルギーを摂る事だと
言っていました
プロテイン を飲む
オンリーで無くても
良いとの事
ヨシ！
いや！
帰宅後から
のこも
２時間毎に
エネルギー摂取
始めるワ
