今日は、ミリィタンをシャワーで、キレイに洗いました。

シャンプーの間中

嫌がらないで、じっとしています

今日も、朝からピラティスセッションでした。

今日は、朝からNokko studio 初めてのお客様❣️

ですが、ピラティスを経験されていて

ピラティスの魅力を十分にご理解くださっている方でしたので、とても、嬉しかったです❤️

Nokko studio のお客様には

ピラティス経験を持つお客様は、多々いらっしゃいます。

皆様、ピラティスが好き❤️で、ピラティスの魅力を十分にご理解いただけて、マシンの知識もおありなのが、嬉しいのですが…

ただ、一つ　感じることは、「呼吸」のことを

あまり習ってきていらっしゃらない方が多いように思います。

「呼吸のこと言われたことない。」と言う方も⁉️

😵

いつも、ブログに載せてますが、ピラティスで行うエクササイズと呼吸の結びつきは、すごく大切だと思うので、セッションの最初のウォーミングアップでは、呼吸の練習を必ずします

上手くできなくても、焦らないように、ゆっくりと練習していきます。

呼吸の練習は、いつでも、どこでも、できますので、おすすめです。

私も、朝起きた時や、寝る前にやってみたりしています

深く、大きな呼吸は、身体の緊張を内側から、ほぐしてくれます。

胸式呼吸を上手くできるよーに、一緒に、練習頑張りましょう❣️

深い呼吸で