今日は、ミリィ タンをシャワーで、キレイに洗いました。
深く、大きな呼吸は、身体の緊張を内側から、ほぐしてくれます。
胸式呼吸を上手くできるよーに、一緒に、練習頑張りましょう❣️
シャンプーの間中
嫌がらないで、じっとしています
今日も、朝からピラティスセッションでした。
今日は、朝からNokko studio 初めてのお客様❣️
ですが、ピラティスを経験されていて
ピラティスの魅力を十分にご理解くださっている方でしたので、とても、嬉しかったです❤️
Nokko studio のお客様には
ピラティス経験を持つお客様は、多々いらっしゃいます。
皆様、ピラティスが好き❤️で、ピラティスの魅力を十分にご理解いただけて、マシンの知識もおありなのが、嬉しいのですが…
ただ、一つ 感じることは、「呼吸」のことを
あまり習ってきていらっしゃらない方が多いように思います。
「呼吸のこと言われたことない。」と言う方も⁉️
😵
いつも、ブログに載せてますが、ピラティスで行うエクササイズと呼吸の結びつきは、すごく大切だと思うので、セッションの最初のウォーミングアップでは、呼吸の練習を必ずします
上手くできなくても、焦らないように、ゆっくりと練習していきます。
呼吸の練習は、いつでも、どこでも、できますので、おすすめです。
私も、朝起きた時や、寝る前にやってみたりしています
胸式呼吸を上手くできるよーに、一緒に、練習頑張りましょう❣️
