こんにちは😃
もうすぐ3連休ですね
ピラティス Nokko Studio は、通常通り営業しております🎵
バレルマシン（スパインコレクター・脊柱の修正）を使ったピラティス
股関節の動きを高め、股関節と脊柱の分離をします。骨盤の安定感も高めます。
特に、骨盤周りを整える必要のある、女性には、必要なエクササイズです。
ハムストリングの柔軟性も高められます🎵
ゆっくりと、深い呼吸を意識しましょう！
今年から料理家manna さんのヘルシークッキー🍪
も、販売しております🎵^ ^
ダイエット中の甘みが欲しい時にもとっても美味しいです♡
どのクッキーも
・添加物無しのシンプルな原料
・出来るだけ小麦粉を減らして、アーモンドの粉、ココナツの粉などを使っています
・てんさい糖を使っています
・オイルは米油
などがポイントです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡
てんさい糖から得られる効果は？
・体を温めてくれる
砂糖は体を冷やすものですが、寒い地域で採れる甜菜には、体を温める作用があります。
そのため冷え性の方などは、てんさい糖の使用をオススメします。
・お腹の調子を整えてくれる
てんさい糖にはオリゴ糖が多く含まれているため、体内のビフィズス菌を増やし腸内環境を整えてくれる働きがああります。
便秘の解消や、腸が健康になることで美肌効果も期待できます。
・ダイエット効果
てんさい糖は上白糖やグラニュー糖のように精製されていないため、体の中ではゆっくりと消化されていきます。
血糖値の上昇も緩やかであり、吸収にも時間がかかるので、少しの糖分で長い時間満足感を得られます。
とにかく美味しいヘルシークッキー🍪です♡
