こんばんは
おかげで、朝から スッキリ
ストレッチポールは、おススメで、お客様には、「一家に1本！」って言っています。笑）
ピラティスレッスンで、頑張った後
リトモス＆ピラティス インストラクターのNokkoです。
今日は、あっぱれな天気とは、程遠い 雨の一日てしたね。
朝から雨と、わかっていたので、あえて スッキリ気分で、すごしたいと思い❣️
Nokko studio の窓を全開にオープンにして、ザーザーと降る雨の音と鳥のさえずりが聞こえる中で、ストレッチポールを使って ゆっくり ゆっくり 深く 大きな 呼吸をしながら ゆっくり ストレッチしました
特に、腰や背中が スッキリ して身体が軽くなります♡
朝のストレッチポールを使った ストレッチや筋膜リリースは、ハマりそうです🎵
特に今日は、雨で浄化された新鮮な空気を
めいっぱい 吸い込み 肺の奥にとどこっていた
古い酸素を、吐き出すことを意識しながら
ゆっくり やりましたよ。
あ、そう！そう！
ニトリで買ったテーブルセット❣️
Nokko Cafe オープンしました❣️
ゆっくり おくつろぎくださいませ ませ。
それから、女優 加賀まりこさんのピラティス
チェアマシンをされている 画像❣️を教えていただきました。
75才でこの若々しい お身体 って ❣️
すごいですね。美しい
加賀まりこさんの座右の銘は、転ばないこと、風邪をひかないこと。だそうです🎵
見習いたいです🎵
