皆さま、こんにちは。
今日は、雨の中でもMillyとあさんぽに行きました。
それから・・・朝の赤ちゃんとママピラティスレッスンでした。
最近Millyは、赤ちゃんがいると、はしゃいだり、吠えたり、スタジオ内を走り回ったり・・
あげくの果てには、赤ちゃんの上にのって マウンティングするようになったきました！！！
それを見てママ達は、笑っていますが
私は、申し訳なくて・・
冷や汗ものです。
今日は、開脚ベターッをエクササイズの後にやった動画を載せてみます。
このエクササイズは、サイドプランク ツイストです。
腕で頑張らないで、脇でカラダを挙げることがポイントです。
カラダの脇（足も含めて）全体をつかいますよ
開脚ベターッ
気持ちがいい～です。(*^^*)
ちょっとしたコツがあるんです
あらっ⁉️笑
