今日は、寒いですねー
今年から、再開した「初動負荷トレーニング」に行ってきました。
今は、トレーニングと治療を交互に繰り返しています。
肉離れしたところをしっかりと動かして
トレーニングしておかないと、又、同じところを
肉離れしてしまうそうです。
血液を送って、筋繊維の配列を整えるように、しておくと同じところを肉離れしないそうです。
なので、まだ、ちょっと 違和感がある
脚の筋肉をガシガシ 使い トレーニングしてます。^ ^
トレーニング中は、痛い部分が浮き上がるようにわかってきて 痛いんですけど…
帰りは、スッキリスムーズに動きます。
トレーニングの後は、治療院で治療していただきます❤️^ ^
