あさんぽ♪

おはようございます☀😃

今朝も、清々しい空気の中でミリィの あさんぽしました

少し前は、あさんぽ 6時部だったけども

5時代の清々しい空気を経験しちゃうと

ラジオ体操が始まる頃は、もう遅い〜空気がジトって感じてしまう〜

ということで、最近は、日に日に、早い 朝方生活していまーす❤️^ ^

むふむふ

ミリィも、清々しいと 朝から 良く歩いてくれて

やる気満々🐾

あさんぽの後は、自宅でピラティスやヨガを🧘‍♂️してますよ

朝 時間がない時は、夕方 陽が沈む時間に合わせて、ヨガやピラティスをしています。

日の出や夕陽を礼拝し、星を観察したりもします

１日の中で、お仕事のレッスン以外の自分の為に、体を動かす時間を いつも 大切にしています❤️

自分の体や呼吸と向き合う時間

自分自身の内観は、心が安らぎ、前向きになれますね。

夜までのレッスンがある日の夕食は、少し早めに食べて行きます

この日は、肉の日🥩🍖🥓

最近は、肉より魚を食べる日を増やしてますが、

がっつりレッスンがある日は、肉と魚を朝から モリモリ 食べてまーす

今日も、素敵な1日をお過ごし下さい❣️( ◠‿◠ )

#あさんぽ5時部

#犬の散歩
#病気にならない生き方