こんにちは！
リトモス、ピラティス インストラクターのNokkoです。
暑かったり、涼しかったりの今年の夏
まだまだ、楽しんでますか～？
9月Nokkoのピラティス★
レギュラーレッスンスケジュールご案内をさせていただきます。
（水） 13,20,27 １９：３０～２０：３０
（金） 1,8,15,22,29 １０：３０～１１：３０
（土）9,16,30 １１：００～１２：００（2,23休み）
夜景を眺めながらの夜レッスンを増設しました！
夜ピラティスは、身体を整え、呼吸を整えて、副交感神経が優位になる
ストレッチやヨーガのポーズを取り入れて身体と心を安眠に導きます。
どうぞよろしくお願いします。 ﾔｯﾀ(ｂ´ω`ｄ)ｾﾞｨ♪
人が健康で活力がみなぎる状態でいる為には、心と体の調和
バランスにかかっています。
体調不良や肩こり・腰痛などのほとんどは、誤った習慣によるものです。
ピラティスメソッドを実践することにより、自然と今までの習慣を正して
新たに良い習慣が身についてきます。
ピラティスメソッドは、柔軟性と優雅さを身につけられるようにできていて
それは、歩き方や遊ぶとき、働くときの身のこなしに表れてきます。
そして体の快適さ、冷静な頭脳、精神的な安らぎを自然と得られるようになります。
エクササイズする時は、いつも正しい動きをすることに意識を集中してくださいね。
自分の体全体を頭でコントロールできるように意識してやってみてください。
ピラティスの１セッションが貴女の健康と幸せを引き出す１セッションになることを
心から願っています
『グループレッスン料金』
入会金なし
お月謝制 月４回 ¥6.000
1回 スポット参加 ¥2.000
一緒に頑張りましょう
＃Nokkoのピラティス
#骨盤調整
#インナーマッスル
#背骨の柔軟性で本当の年齢が決まる
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