#骨盤ダイエット




北風ビュンビュンの朝から、元気にピラティスレッスン来てくれました照れ



今日は、骨盤のシメ、ヨガ、ピラティス、開脚ベターッ❣️と、ラストは、音楽に合わせて全身を動かす簡単なエアロビクスおねがいをやりましたウインク


エアロビクスでは、大きな声を出してテンション高めでやったよ〜アップ



寒い時こそ、全身をいっぱい動かして、元気な日々を送ってねカナヘイハートカナヘイハート

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ママ達の開脚ベターッ❣️(o^^o)

このクラス 凄すぎっカナヘイうさぎカナヘイうさぎ





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私もやってみましたっ❣️(o^^o)  ドヤッ爆笑

もっと柔らかくなりたいですカナヘイハートカナヘイハート







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ピラティスの体幹を鍛えるポーズカナヘイきらきらカナヘイきらきら

これは、いつも、最近みんな、交互に20回やってるよ。)^o^(

ヒップが、出っ尻にならないことがポイントよてへぺろうさぎ






ILLIG さんのボトムスと親友のみさえちゃんが作ってくれた、ウェア❣️(o^^o)

可愛いくて、着やすくて、気にいってます❣️
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とても、動きやすいですカナヘイうさぎ






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バックも、可愛いでしょ❣️



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これは、何でしょう⁉️    ふがぁ〜



                        カナヘイハートNokkoカナヘイハート





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