朝の7時にベランダから写真撮りました。
東からの朝日が、ビルに反射して光ってキレイでした✨✨✨
セラ バンドを使った、ロールアップ 、ロールダウンゆったりとした動きで、コアの筋肉を使いながら、背中をストレッチする。
ロールアップ❣️
コアの筋肉を鍛えることで、体のバランスを整え、歪みを取り除くことができます❣️
写真のお二人は、長年通ってくれているので、カラダの意識が、キレイにできてきていますね。)^o^(
自分の動きや呼吸に、意識できないのは、ピラティスでは、ありません。(o^^o)
ここまで、意識できるには、中々大変ですよ。
ピラティスに、興味あるだけでは、できませんよ。
頑張らないとですね
なんでも、そうですよね。
すぐには、できませんよね。☆-( ^-ﾟ)v
自分のカラダの動きと、呼吸に、意識を集中しながら、おこなうアクティブなピラティスは、
カラダと心を健康にしていきます❣️
明日も、素敵な１日でありますよーに❣️
ぐんない❣️
