おはよーございます❣️
月曜日の朝。
新しい一週間のはじまりです😊
関東は激しい雨が降ってますね☂️🌀
出勤通勤時は気をつけてください。😊✨
夏の陽射しで火照った地面をクールダウンしてくれる恵みの雨 ☂️
いろんな出来事や悩み事でモヤモヤしている自分の気持ちもきれいに洗い流してクールダウンしてみては？
そうイメージすれば、雨音も効果的に気持ち良い音色に聞こえてきますね❣️(o^^o)
9月のピラティスレッスンスケージュールのご案内です❣️
水曜
7.14.21.28
金曜
2.9.16.30（23は、お休み）
土曜
10.17
都合で土曜は、2回になります。m(__)m
宜しくお願いします💟💟
今週もたくさんの新しいステキがあなたを待ってます。
ステキな1週間にしましょう❣️
Good day💋
コアって何❓
腰、背中、内臓を支え、保護する部分がコア❣️(o^^o)
コアとは、骨盤周辺の筋肉と、脊柱の固有の筋肉で構成された部分で、体の動きの出発点となります。
コアは、筋肉の中でも、もっとも骨盤や背骨に近い部分。
これらの筋肉が一緒に動き、胴体を安定させています。(o^^o)
強いコアは、背骨を安定させ、体を真っ直ぐにします。そうすることで、体のバランスが向上し腕や脚を無理なく動かすことができます❣️
反対に、コアが、弱くなると背骨や骨盤が不安定になり、そこをかばうために、このまわりの筋肉に余計な負担が、かかってしまいます。
コアの筋肉が衰えると、体が歪み、悪い姿勢になったり、体のさまざまな不調が起こるのです。
ピラティスをすると、骨盤を正しい位置で安定し、全身のバランスが良くなる為に、歪みも改善します。
腰、背中が正しい位置で、支えられ、美しい姿勢をキープできるようになります❣️
😊Nokko💕💕
