「楽のびストレッチ」セミナー

今日は、安藤久美子先生と、竹ヶ原 佳苗先生による、「楽のびストレッチ」5時間セミナーに、行ってきました～♪♪♪

リトモスのOTさんや、知り合いのイントラさんが、たくさん来ていて、楽しかった～♪

テニスボールを使う「筋膜のリリース」と「ダイナミックなストレッチ」＼(^o^)

スグに、効果を実感できることもすごい(o^^o)

明日から、ピラティスのレッスンに取り入れていきますね‼️

コア・ローラーを使う筋膜のリリースは、毎晩しているけど、テニスボールを使う筋膜のリリースは、それ以上に、お手軽だし❗️

組み合わせに、ダイナミックなストレッチを入れることで、効果を実感できます★

みんなに、きっと喜んでいただけることと思います

今日は、5時間も‼️

慣れないお勉強したので⁉️(=ﾟωﾟ)ﾉ

反省会(=ﾟωﾟ)ﾉ

復習しながら、飲んでます★笑）(^_－)－☆