今日も、骨盤ラテンダンスを踊りました
ピラティスはじめて、数ヶ月なのに、姿勢が良くなって、カラダが引き締まってきたり、O脚が改善されてきたり～効果がはっきり出ている方もいらっしゃいます★(^_－)－☆
ピラティス♪をすると、姿勢が良くなって
痩せてきたことを…
ピラティスでは、コアの筋肉がついて、カラダが引き締まったと言います★(^_－)－☆
★ピラティスの動きと効果★
ピラティスは、ゆっくりとしたスムーズな動きを中心としたエクササイズです。
体の筋肉や骨の動きを意識して行い、動作によって動いている筋肉を自分でコントロールします。
こうすることで見える部分だけでなく見えない部分の筋肉や体の機能を見つめることができます。
体の健康は、外側に見える筋肉だけでなく、奥底（深いところにある筋肉）にある筋肉が影響を与えています。
背骨や骨盤などの体の中心部を支えるコアマッスルが鍛えられることで、姿勢が良くなり、内蔵の働きなどにも働きかけます。
続く…。
