こんにちは～♪♪＼(^o^)／
ふわふわ～い～匂いのするベビちゃん達が
可愛いいったら❤️❤️(o^^o)
Nokkoです
毎週
水、金、土曜日の11:00-12:00
ウェルタワーの35階 ラウンジで
ピラティスレッスンしてマス★
レッスン前に、ラウンジから見える景色をパノラマ撮影してみました！
金曜日は、産後のママピラティスレッスン
可愛いいったら❤️❤️(o^^o)
産後は、肉体的にも出産により大きな変化があって、骨盤の広がりや、筋肉が伸びきってゆるんだ状態を回復、再生していきます★
女性にとってデリケートな時期で、体や運動との付き合い方も注意しながらすすめてます★
この時期に正しく運動することで美しさに磨きがかかり再生して作り直すきっかけになります。
はじめのステップで大切なことは、自分の呼吸に耳を傾けることね★赤ちゃんでは、なくて自分の呼吸よ。
子どもとの健全な関係には、母であり、女性であり、1人の人間であるバランスが大切ですね。(o^^o)
