アンチエイジング ピラティス

ハリウッドのセレブたちを中心に、一躍注目を集めたピラティス、日本でもこの数年、性別、年齢を問わず支持されて「次世代フィットネスの理想形」とまで言われるようになった、ピラティス☆

今日は、その効果をアップさせていただきます☆(*^_^*)

pilatesをやって体調が良くなった、疲れにくくなった、腰が強化されて首が痛くなくなってきた等 …etc

嬉しいメッセージをいただいております

ハリウッド女優も実践しているピラティス最近では、フランスでもピラティス人口が増えてきているそうです☆

人気の秘密は？

効果は？

①もともとは、負傷兵のリハビリテーションの為のエクササイズ、呼吸を使ってインナーマッスル（コア）を鍛えることでさまざまな効果が期待できます

ヨガと似ている感じがありますが、ピラティスは、美しいボディラインつくりにより効果を発揮します☆

②通常のエクササイズは、アウターマッスルとよばれる、外側の筋肉を、鍛えますが、ピラティスの場合は、インナーマッスルとよばれる身体の内側の筋肉を鍛える為、普段使わないインナーマッスルを、強化し新陳代謝を高め、しなやかなボディラインをつくることができます☆

③年齢の増加とともに、気になるのが、お尻のたるみ、若々しい後ろ姿を保つ為には、日頃のヒップアップ運動がかかせませんヒップと、股の裏側の筋肉を鍛えるピラティスは、ヒップアップにも効果的です☆

④ピラティスの胸式呼吸は、交感神経に働きかけ、頭や身体を活性化させます。

ピラティスをすると爽快感を感じ心身ともにリラックスすることができます☆

⑤普段使わないコアの筋肉を使うことで内蔵が刺激され内蔵の機能も高まります。

具体的には、便秘、冷え性、むくみなどが改善されます☆

ピラティスの魅力は、身体の芯から働きかけ

身体の歪みやクセを直し

美しいプロポーションを

作ることができて

他にも心と身体に嬉しい

さまざまな効果があります

アロマの いい香りをかいで…

身体のバランスが整った時の今までとは、違う、心地よさ、心の充足感を1人でも多くの人に味わってもらいたいです