朝 ☆ ピラティス ♪

明日も朝☆ピラティスです！

関節まわりの筋肉や深い部分の筋肉も呼吸を使って ゆるやかに
ほぐしていきましょう

アウターマッスル（表面の）ストレッチも た～っぷりします！

カラダ ほぐしましょう

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