キレイ♡元気になる！(*^_^*)

こんばんは☆＼(^o^)／
夕方の北砂リトモスを終えて、帰宅ナウ～レッスンご参加ありがとうございました。

～今日もアップから にぎやかでしたね～

私もアップから、テンション グングン上がって MAx

新曲楽しんでいただけましたでしょうか…？

又、3ヶ月のお付き合いよろしくお願いします～

(#^.^#)(#^.^#)(#^.^#)(#^.^#)(#^.^#)


今朝の朝ピラティスご参加の新庄さん☆に、バランス ポーズをとっていただきました

今日は、呼吸の練習をたっぷり…

スーふぅースーふぅー


ピラティスのメソッドは、独自の呼吸法にもあります。


深く呼吸すると、筋肉や神経をほぐし、リラックスします


横隔膜が活発に動き、下がりがちな
内臓をもとの位置に戻していきます☆
(*^_^*)

リラックスすれば、するほど
深い呼吸ができて気分が良くなり体調も良くなりますよ☆（＾Ｏ＾☆♪


それでは～夜間コース北砂 リトモス ＆ エアロ に行ってきま～す

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