こつばん ていきんぐん の効用 ♪

毎週、金曜日の朝
10:00-11:15

古石場文化センターにて、ピラティス
レッスンを行っています☆

はじめたばかりなので、まだ、1-2人でしたが…
今週は、4人くらいでやります～

少しずつでも
リピーターさんが増えてくれたら
嬉しいです～☆★


調整系のピラティスレッスンは、人本来のカラダに戻していく為のレッスン

ピラティスの効果をすぐに実感できるのは、難しいと思いますが続けていると、呼吸がしやすくなる（リラックス効果）疲れにくくなるなど実感できると思います☆


ストレッチも入れながら、徐々に
ほぐしながら行うのが、はじめたばかりは、気持ちよく心にもカラダにもいいと思うので

メソッド ＆ ストレッチもジックリ 入れていきますね☆
(*^o^*)

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