最近、３食のうち１食を野菜だけにするというのに
はまっていて、、温野菜中心に凝っています
レシピは、とても簡単で野菜ならなんでも～いい
トマト、キャベツ、ピーマン、ニンジン、玉葱などなど・・使って
適当な大きさにきって、レンジでチン！
それに、お塩やポン酢などをかけていただきます。
私は、薄味が好きなので・・素材そのものの味がする料理が好きなので
結構気に入っています。。。。
外食したり、飲みに行った次の日は、カラダがゆるゆる～になっている感
なので・・自然と食べる量をひかえたり
ちょっと、二の腕がゆるんできたなぁ～と感じたら
意識的に動かすよぉ～にしたり
今は、背中とお腹の外腹斜筋を～ピラティスで集中
的に・・
体重にせよ、見た目にせよ・・
人に見られる
仕事だし・・自分のカラダの微妙な変化を感じられないと
人のカラダもみられないんじゃないかなぁ～って
思う日々・・
あまりストイックになってしまうのじゃなくて・・
楽しいお付き合いも大切にしながらね
常に、自分のカラダをリセットできるよぉ＝に、しなきゃですね
夕方から、「le DAIBA」でのアクアのレッスン
こちらのクラブは、５月から、レギュラーになって
できるだけ、参加してくださる皆さんの顔やお名前を覚えていかれるよ～に
そして
いつも、welcomeの笑顔でレッスンできるよぉ～に
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