飛んでいっちゃう「アレ!!」では、ありませんょ～
長く～ゆっくり～遠くに～というマラソンなどにたとえた
トレーニングの言葉!?
ウサギとかめさんのよ～な・・
そんな気持ちで、自主トレは、しているのだけれど
数日前から～新たに
ジョギングを始めました
夕方の佃や永代橋を走って～
かなり～爽快な気分
夜景がキレイだし、風は気持ちがいいし
適度に、ジョガーさんもいて・・少し刺激
も
やっぱり、アウトドアーのスポーツっていいいですよねん～
１時間くらいかなぁ～走ったり、歩いたりしました。
久しぶりに、走って筋肉痛は～どっかな？と思っていたら
しっかり次の日に、きましたよ(-。－；)
「階段降りる時が、やばい
」あとね・・
前頚骨筋にきて・・
やっぱり、いろいろな種類の運動を
する事は、必要～ですねん・・ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日は、ＧＷ真っ只中ですけれど
南青山で朝から５月からスタートのレッスンでした。
こちらのクラブは、高級クラブなだけあって・・メンバーさんの
品のいいこと～
いい雰囲気でできました。
その後、自主トレに没頭
エアロビックＭＡＸ２本、ジョギング３０分、筋トレ～ラストは、ヨガのレッスンでしめくくりまひたぁ～
あ～っ
よく動いたナァ～って思ったけれど
最後に泳いでカラダをほぐしたかった
Ｎｏｋｋｏ－ｃｈａｎでした。
エアロビックのレッスンは、慣れてくれば、くるほど
複雑な動きにチャレンジしたくなるし、スピードも速いほう～が
やりやすいし、楽しい～
レッスンの動きをつくったり、練習をするとき私は
自宅のリビングを使っています。
夕方から、窓が鏡のよ～に、なってスタジオみたい
（笑）
いつも、私のレッスン監修＆指導、見学は、MIlly
・・・です。
明日は、横浜でアクアエアロビックのレッスン
ＧＷ中皆さんきてくださるかしら・・？
楽しい雰囲気で、気持ちよく～動いていただけたら嬉しいなっ
