お昼ごひゃん☆

は
生姜も入れて

納豆チゲ。うみゃお。
冬はチゲ率高し。
牛ダシダ入れますよ。
お味噌、コチジャン、豆板醤、ごま油、てんさいとう入れますを。
具はなんでも入れちゃう。
お野菜たくさん。
昆布で出汁取っても良し。
昆布は燃焼効果アップとも言われてますを。
寝不足、不規則、不規則な食事には
活性酸素が増えちゃうから
抗酸化酸素を増やさなければ。
ビタミンA.C.Eとらなければですよ。

人参は冬には特に多く摂取したいですよ。βカロチン。
身体温めたり冷え性に良かったり美肌にも良し。

メガネの上に寝てしまった。
ぎゃふっ。


さて

出発。