おはようございます。
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自分ではまったくそんな事は考えていなかったのだけれど、水分摂取量が減っていたのかもしれません。
朝、起床後に薬を飲むための水とコーヒーを一杯飲み、午後3時に紅茶を一杯飲み、夕食時に水分を摂り、就寝前に薬を飲むための水を飲みます。
合計で1リットルくらいか。
やはりそれだと水分摂取は足りていない。
一日に2リットルは飲まないといけないところ、その半分しか飲めていない。
喉が渇いていないとか飲みたくないと言うことではなく、もっと定期的に量を摂るようにしないといけない。
からだの不調にも繋がりかねないのでこれからは気をつけて水分量を摂るようにしないといけないと思いました。