前回の記事では食べるのを我慢しないDietをご紹介いたしました。
「Diet」とは食習慣を意識することでした
毎日のレシピ考えたりお買い物するのって大変ですよね
ズボラな私は考えたり、お買い物するのが苦手でした
だけど主食のタンパク質さえあれば色んなアレンジが出来ます
週に１度だけ調理？下準備をするだけ
1 舞茸などのキノコと塩コショウしたむね肉パック
2 キムチの発酵食品を利用したキムチ入りむね肉パック
3 ゴーヤと塩麹で味付けしたむね肉パック
4 ヨーグルトとカレーパウダーなどの香辛料をいれたむね肉パック
5 塩麴につけた鮭
など
冷凍保存してストックしてるとすごく重宝します
これに野菜や海藻、キノコ類、豆腐や納豆、味噌汁などをアレンジしてローテーションしていくだけ
他にもたくさんありますが今日はここまで
Diarmのエステサロンではちょっとした食事のアドバイスもしております。
気軽にお尋ねくださいね
「 Diet 」
ダイエットのイメージとは・・・
食べ物を我慢する
野菜中心の食事にする
冷たい飲食を控える
お菓子は食べない
運動する。。。など
自分が好んでするならいいけどそうでなければ苦痛でしかないですよね
そもそも、英語の「 Diet 」を日本語に訳すと健康的な食習慣といいます。
う-ん
どういうこと
食習慣？食生活？
食べ物を我慢することではないんだ
キツイ運動をすることでもないんだ
食べても良いものをたくさんたべてもいいのね
おやつも食べていいのね
食べてはいけないと思っていたカレーが食べられる
私のおすすめカレー
カレーのルーを使わないスパイスだけで作るカレー
【基本のペースト作り（２人前）材料】
スパイスは４種類を合わせておくだけ
スーパーで１００円少しぐらいで売ってます
・ターメリックパウダー 小さじ1・1/4
・クミンパウダー 小さじ1・1/2
・コリアンダーパウダー 小さじ1・1/2
・チリパウダー 小さじ1/4
・バター10g
・オリーブオイル適量
・ニンニク 小さじ1（チューブの市販でも可）
・おろししょうが 大さじ1(チューブの市販でも可)
・玉ねぎ（中１個）
・トマト（中１個）
・ヨーグルト 大さじ2
・塩 少々
・水200ｍｌ
【作り方】
1 玉ねぎ、はみじん切り、トマトは角切りにします。
2 鍋にオリーブオイル、バター、玉ねぎ、にんにく、しょうがを入れ、中火で8分ほどしっかり炒めます。
3 トマト、スパイス、塩を加え、トマトをつぶすように、中火で２分炒めたらカレーペーストのできあがり
4 入れたい具材、鶏肉などとヨーグルトを加え軽く混ぜながら炒めます。
5 水を加え、中火から弱火で12～15分煮ます。
6 味見をして、塩けを調節し、辛くしたい場合はチリペッパーやブラックペッパーを加えてください。
カレールーを使わないので糖質もオフ
玄米にかけても、オートミールにかけてもおいしい
使って良い材料やオイルを意識するだけでも体に変化がでるよ
おやつも１５時までなら食べてもOK
ただし・・・食べ過ぎはNG
是非、試してみてくださいね
５月中旬頃にブログで紹介しました
８月の誕生日迄に痩せて
水着👙着る
８月のお誕生日はまだですが
良い結果が出ております
痩身エステ
我慢しない食べるダイエット
少しのストレッチで約-5kg
お誕生日まで後、2週間
-10kgは難しいけど、、、
よくがんばりました
今後も一緒にダイエット継続していきましょ
「3度の飯より甘いものが好き」
今日はお友達の話。
私の友人は身長も高く手足も長くスタイルも良いです👯♀️
ですがメインの食事よりアイスクリーム🍨が大好きでジャイアントコーンを１日３個以上食べてしまいます😰
アイスクリーム以外のチョコやクッキー、米菓子も大好きで良く食べています🍪
そんなものばかりを食べてるのにスタイルは良いです。
でも本当の心配は、、、
「糖化」
体内が焦げてしまうではないかと。。。
焦げるの現象を説明すると
例ば、、、
目の前に美味しそうなホットケーキが焼き上がってきました。
フンワリこんがりと美味しそうなきつね色ですね。これが「糖化」現象です。
ホットケーキの材料は
小麦粉
卵
牛乳
砂糖
これらの中の「タンパク質」に加熱によって「糖」が結びつき「糖化」したのです。
人間が焦げると言っても体内の一部はタンパク質からできています。また、食事からとった糖をエネルギーとらして利用しています。私達の体温は36℃〜37℃です。そう、人間の体内で調理されるかのように「糖化」が進んでいるようです。
「糖化」→「AGE」という物質はたるみやシミ、シワ血管や骨など、体内の老化にも進んでいる事になるので心配です。
早く、糖依存症から解消されてほしいですね🥲
Diarm 野事です😊
モニター募集したところ
早速応募がありました😆
第一回目の施術です。
これからが楽しみ(*^^*)
『痛くないシミケア』
ボールペンのペン先のような←
（LFスキンブラッシャーと言います）
こちらをおシミに充て くるくるトントン♪
少しづつメラニンタンパクを凝固しアカ化。
繰り返すことでターンオーバーがスムーズに活動され
シミが薄くなりお肌にハリ・潤いが増加されるのです！
第一回の施術がこちら♪
上：Before
下：after
少し色味が変わっているのが
確認できますよね☆
まずはすこーし濃くなり
少しづつ剥がれ落ちていくので
一か月後のお楽しみです。
おシミにもいくつか種類がございます。
たいていの方は若いころの日焼け。。。
とお聞きすることも(;´･ω･)
長年付き添ったおシミは頑固ですよ
ほっておいたら老廃物まで巻き込んじゃって
イボと化されるそんな危険なこと
あってはなりません( ；∀；)
こちらのマシンとともに
普段のスキンケアの見直しをお勧めします
お悩みの方は
ぜひお試しからでもご来店くださいませ♪
ご予約はこちらから
↓ ↓↓
「私、お酒が飲めないのよね。。」
「私、お酒が大好き。強いほうかな」
お酒が「飲める人」「飲めない人」その違いは
ALDHで決まります🙄
アルコールを分解する酵素をつくり出す遺伝子をもつか、もたないかです。
飲める人、飲めない人の簡単チェック🤔
①ビールを口にして、一口飲んで真っ赤になる人 は「飲めないタイプ」😰
さらにコップ一杯程度で赤くなる人は「たくさ ん飲めないタイプ」🥵
②薬局などで市販のエタノールを脱脂綿付き絆創 膏に染み込ませて、約7分間貼っておき剥がし た後、皮膚が赤くなっていれば「飲めないタイ プ」変化がなければ「飲めるタイプ」🙃
アルコールを飲むと肝臓は2〜3時間ほどかけてアルコールを処理し続けなければなりません。処理能力を超えた量のアルコールが体の中に入ってくると肝臓は不完全燃焼をおこし、全身にいきわたります。これが「酔っ払った状態」🤯😨
ビール🍺や冷たいアルコールが美味しい季節になりますが飲み過ぎには気をつけましょう⭐️
そしてそして
エステの前日は特に飲み過ぎは注意しましょうね🐈⬛
「膣内洗浄の大切な話」
あの人は、肌が綺麗
あの人は、病気をしない
あの人は、いつも元気
じつは、このような女性は、
子宮内膜、腸内、膣内が正常に働いてます！
膣内ケア～健康な女性は膣が綺麗です
膣内では、乳酸菌がPHを酸性領域の3.5位に保ってます。
酸性領域では、雑菌が生きられない為に、常に膣内が清潔に保たれてます。
膣内に異常がある女性は、肌に異常が出ます。
（吹出物、くすみ、肝斑、しわ、たるみなど）
では、どうしたらいいの
↓ ↓ ↓
1.膣を洗浄し酸性にする（乳酸菌を増やす）
2.膣内の水分量を増やす（ヒアルロン酸）
3.女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）安定化
1～3項目まで全てBiO ｇｅｌで解決
BiO ｇｅｌには、
・膣内を酸性にする乳酸菌
・膣内を潤す成分
・女性ホルモンを増やす（エストロゲンなど）成分
などが含まれています。
Diarm光明池店で取り扱いしてます
こんにちは😃
Diarm 野事です。
当サロンの
30代〜50代女性のお客様、お悩み順位
1位 ぽっこり下っ腹
2位 太ももの内股🦵
3位 二の腕
4位 顔のたるみ
5位 シミ
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痩身のお客様が多いので3位までは脂肪のお悩み
それとそれと
「お腹と胸の境目がわからなくなってきた」
とお悩みの方も多いですね😅
お客様に了承を得たので写真公開
中にガードルを履いてますが確かに境目が気になりますね🤭
そして、正しい下着選びと付け方をすると
↓ ↓ ↓
比較すると
そして後ろ姿
痩身エステと正しい下着の付け方でこんなに変化するんです🥰
脂肪を柔らかくし除去
正しい下着をつけて形を形状すると
こんなにも変わるんですよ🤣
「シミでお悩みの方へ」
・お顔のシミが気になる。。。。
・シミケアしたいけどクリニックへ行く勇気がない。。。。
・痛いのが我慢できない苦手。
そんな方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
私もその一人のうち、痛いのが苦手なんです
Diarm光明池店では「痛くないシミケア」をとりいれております。
Diarmのシミケアはクリニックで使用されているレーザー光線（500～800度）熱で刺激するのとはちがい約50度の低周波交流電流でメラニンタンパク質を凝固しアカ化します。早くて2～3日でアカのようにポロポロはがれ落ちます。
小さく出来立てのシミなら1回での施術で効果があらわれます。
何年もかけてできた深い、濃いシミ、大きいシミは数回の施術で効果があらわれます
こんな方におすすめです。
・何年もシミで悩まされている
・白斑になるのがこわい
・レーザー光線シミケアしたが、またシミができた
Diarmのシミケアで自分のシミがとれるかなぁーーと、不安な方
「安心してください！」
当サロンはお試しでシミ１０個を施術させていただきます
効果があるシミがどうか試してくださいね
お試し料金１０００円
