※googleのイメージ検索より
Ｂilly's BootCamp
無事終了しました m(u_u)m
しかし。。。
数値結果は微妙。
こちらが【実施結果】です。
体重：７３．８キロ → ７３．４キロ （－０．４キロ）
ウエスト：９６cm → ９４ｃｍ （－２ｃｍ）
体脂肪率：２６．８％ → ２６．１％ （－０．７％）
BMI：２７．４ → ２７．３ （－０．１）
体内脂肪：１２ → １２ （±０）
基礎代謝：１５４３ → １５３９ （＋４）
とはいえ、
体の変化は出始めている。
（まだ目で見える範囲では変わらないが）
これは継続して続けて行きます。
敗因も明確。
・今回は食事に関しては全く意識していない。
（年末年始は毎年3キロ増えるほど食べまくる）
・実は体がものすごく硬い
硬いと稼動範囲が狭くなるので効果があまりでない
⇒ストレッチもする必要がありますね～。
というわけで、短期決戦で決めたかったのですが
長期戦になりそうです。