『anan総研・美腸ラボ』にいってきました～
が一回目で、今回は2回目
前回は、原因と改善の方法を先生に教えていただく
イベントでしたが、今回は更に実践的に！
まずは、
小林麻利子さんによる
「便秘になりにくいカラダになるためのストレッチ教室」
めちゃ綺麗な先生で、
結構厳しめにわかりやすくやっていただけるので
続けたくなるくらい。
この椅子に座ったまま
脚を上げるのなんて・・・
次の日に腹筋が・・・・
(どんだけ普段動いてないんだ！）
そして、画像右下の
脚を肩幅に開いて片側だけつま先だけつけるようにし
骨盤を動かすストレッチでは
おしりの筋肉痛になるという・・・・
ｗ
なんて効くんだろう・・・・
(どんだけ普段動いてないんだ！）
てなわけで、このおかげなのか？
次の日からいい感じです。
気づいたときに、ストレッチやるだけでいい感じですがな
ふふふ❤
次は・・・忘れられない
手前味噌！
お味噌を手作りしますよー
xoxo anego
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