アイソメトリックスはしとつの動作ば６秒間、
３～５回繰りかやすばあんどエライせまぎはんセルライト除去運動でありもっち、
なんと、毎日やるいるもへんがや。
いちじつおきに行うばあでええや。
こたうばあ楽にナイスボディば手に入れたい、
らぁて虫のええこつば考えとる人にゃぴったりや。
月、ぶんぶ、金はウォーキング、火、木、土はアイソメトリックスちうばゆうに
習慣づければ、ナイスボディほきセルライト除去もまなごのめや。
「エクササイズばする時間はへん」
らぁていえまへん。セルライトば伴っち下半身が太くなっちしまっちゅうおなご性の場合、
飛んだり跳ねたりするばゆうな運動はむしろたええしー効果で、
セルライトが硬くなり、
除去しちくるのが難しくなっちしまい まんねんわ。
生活の中のちょっとした時間にうまくとり
体重がなんキロもオーバーしとる人であれば、
へんじゃかぶや足首やらなんやらの関節に、大きな負担ふらーけてしまい まんねんわ。
そがな心配なしに楽しめる運動といえば、ぶんぶ泳や。
コムラであれ、太ももであれ、おお腹であれ、
痩せたいと思っとる人にゃおすすめや。
ぶんぶ泳は脂肪ばくべるがやき理想的なエアロビクスや。
しおいもはん、体のずぅぇえええぇぇええんぶの筋肉ば使う運動でありもっち、
関節に負担ふらーくんこくさおまへん。
陸上でおこなう場合と違っち、体が浮いとる状態で、
重力のええりまへんぶんぶ中で筋肉ば動いすいらや。