こんにちは！はんちゃんです
昨日から久しぶりに雨が降って
いますね
朝のゴミ出しが雨が降ってる
だけでちょっぴり憂鬱な
気持ちになります
そろそろ晴れるといいな
今日は、私が最近始めた事を
お話したいとおもいます
なにを始めたかというと
豆乳を飲み始めました
豆乳を飲むととってもイイコト
があるんですよ
まず、ダイエットに効果が
あるんです
腸壁を刺激して便通をよくしてくれる
オリゴ糖という成分が豊富に
含まれているそうです
さらに、お肌にハリと艶を
与えてくれる効果もっ
豆乳には美容ビタミンと言われている
ビタミンB1,B2,B6、ビタミンE
がたっぷり!!!
女性に不足しがちな鉄分も
牛乳の10倍含まれています
女性ホルモンと構造が似ている
イソフラボンという成分が豊富で
女性には特にオススメです
私はニキビが結構気になって
いるんですけどビタミンB2には
皮脂の分泌を抑える働きがあって
ニキビやふきでものに効果も
あるみたいなので
豆乳期待大!!!です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
前はヨーグルトダイエットに
ハマってしばらく続けていました
が、自然消滅してしまったので
豆乳は自然に続けられそう
なので頑張ってみたいと
おもいます
