こんにちは大久保です
お久しぶりです
先週はパソコンが壊れてできませんでした
昨日はnoizeのみんなのコンテストの応援に行ってきました
みんな輝いていましたよ
結果はまた聞いてあげてください
わたしはまだ健康について勉強中です
いろいろありますね～ 例えば 旬のモノが良いと言われますが 旬の野菜はおいしいというだけではなく栄養価も高いんですよ
ほうれん草は冬が旬でビタミンcの量は、冬採りは60mgですが 夏採りは20mgと季節によって栄養価が違うみたいです
ただ 食べればいいと言う訳でもなく 勉強してかしこく体に良いものを食べていこうと思います
今まで私はいったい何をしていたんだ～
前にも言いましたが 油をオリーブオイルにして（加熱すると 本当に香りは気にならないので是非試してほしいです）後は果物を取っています 果物は抗酸化作用により活性酸素を抑制して老化防止にとても良いんですよ
お肌も体内からが80％ 体外からは20％の割合で影響するみたいですよ
だから食べるモノを気をつけると 自然とキレイになるということですね
これからも もっともっと勉強して皆様の健康アドバイザーになれるようにがんばりますね
一緒に健康で若く元気をめざしましょう
では また来週