- いびき/不眠症に...安心してグッスリ【ストップ・ザ・リング】
- ￥2,940
- ヒロセ
私の場合、元々睡眠時間が短いのである。
昔、大道具の仕事をしていて、展示会、舞台、テレビ、コンサート等、何でもかんでもやっていたのだが、テレビの仕事というのが短眠癖の原因になってしまったのだと思う。
とにかく予定通りに進まないのが当たり前で２４時間押しとか言うとてつもない遅れ方をするアイドルドラマなんかに参加させられた場合でも、私は私で翌日も仕事が入っていてそれに穴をあけるわけにも行かず、会社から交代の人間が派遣されてくるやいなや、すぐに別の現場に行き、だがしかし私と交代で入ってきた人間もまた別の予定があるのでほったらかしにもできなくて仕事が終わり次第またそのドラマに戻るそしてまた撮影が遅れて・・・、という地獄のサイクルにはまってしまうことがよくあった。２日か３日に一度くらいしか眠ることができないというパターンであり、そんなことを何年も繰り返していたので短眠癖がついたのである。
だが、これが割と役にたったのが現在であり、全く不規則な時間に短時間しか寝られない訓練を強制的に続けてきたおかげで３交代で週代わりする生活パターンなんか全く苦にならないのである。
が、最近トシのせいもあってどんどんまた睡眠時間が短くなっている。
今週は夜勤明けで１０時に眠るのだが１４時前には起きてしまう。一応１４時３０分まで布団の中にいてそれから散歩に出かけ、夕食後の１９時くらいからまた少し布団に入ってうとうとする。そうすると一日の合計で何とか５時間くらいになるのである。
睡眠は断続的でもどうにかなるのだなぁ、とおもい、会社の人たちで夜勤がきついきついという人たちがそんなに苦しいのはきっと、夜働くという事はきついことであるという既成概念があって気分的にそうなってしまっているのではないかしらん？なんて思うのであった。
- 夢判断 下 新潮文庫 フ 7-2/フロイト
- ￥700
- Amazon.co.jp
- 最強の睡眠法
- ￥1,500
- 株式会社 ビーケーワン