風邪

一昨日体調を崩してしまいました。

これで今年体調を崩すのは3回か、4回目くらいです。。

前は体調不良は1年に1回くらいだったんですが、今はそういうわけでもない。

ちょっと喉が痛いなって思うと翌日には風邪をひいている。。

歳かもしれない。

まだ20代後半。

無理はまだまだきくかなと思っていたらそうでもなかった今日この頃。

今後は、

・最低週1回1時間の運動

・野菜を中心とした食事のメニュー

・睡眠時間6時間の確保

を意識したいと本気で思っています。