睡眠

寝過ぎは逆効果？長生きできる最適の睡眠時間とは
■長く眠るほど寿命が縮む？　1980年代にアメリカで100万人以上を対象に行われた、睡眠時間と寿命の..........≪続きを読む≫

睡眠に関する研究はいろんな本やサイトで発表されていますが、どれが正解なのか自分にはわかりません。

でもわからないながらもいろんな意見を参考にしています。

どれだけ実践できているかはわかりませんけど。

今僕が実践しているのは、次の日が休日でも（遊んでいる時は別）午後11時～午前2時の間に眠る事です。

この時間帯に眠ると成長ホルモンがたくさん分泌してくれるらしいです。

人間何歳になっても成長したいですもんね。

そんな中昨日疑問な事が起こりました。

昨日もいつもどおり午前1時少し前には就寝したのですが、夜中2時に起きてしまったのです。

そして次に寝たのは2時半くらい。

これって成長ホルモン分泌されているんですかね。

もしかして分泌が途中で止まっちゃうなんてことないですかね～～～～～

本当に睡眠ってナゾが多いですｗ