最近 睡眠の質が悪いのでしょうか。
起きた後はなぜか体のだるさが抜けません。
寝るのが遅いのかな。
あれこれ考えていたところで解決策は出そうにありません。
なぜなら、睡眠に関しては、
「確実にこうだ」という定義がないような気がします。
睡眠に関する、いろんな雑誌の記事やいろんな本を読みますが、
なんだか記事によって言っている事が違っている事があるのです。
という事は、まだまだ研究の余地はある。
基本的な事は分かっているとは思いますが、何時間寝れば健康にいいのかとか、
寝る前、起きた後の行動の仕方とかがもっと解明されたらと思います。
もしかして、僕がまだちゃんとした本にめぐり合えていないだけでしょうかね？？
とりあえずこんな時はコーヒーやっ！！