骨密度

久しぶりに〈骨密度〉を調べた

同じ年齢の平均値

ではあるが

若年成人と比べると

76%しかない

๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐

このまま同年代の平均値をキープしたとして

73歳で

骨粗鬆症 にいたる

片脚に10秒間体重をかける運動や

踵落としが

骨密度を上げるには有効らしい

小魚食べて頑張ろ‼️