小、中学校の同級生に
ひさしぶりに再会した
自他ともに認める
頭の良さ
「車の運転してたら眠くなるんよね！」
と言うと
「血糖値があがる食事をしてるのではないか!!」と
後日
「何でも教えるから聞いて！」
「なら、何をどう食べれば良い!?」
話してくれたのかこの本のこと
「何食べれば良い
」
」「タンパク質❗️」
その結果
最近の朝ごはんには
ダイズを加えるようになった
タンパク質→おかず（野菜）→ご飯
の順に食べるのが良いそうだ
別の情報によると
夕ご飯から12時間あけて
朝食をとるのが良いらしい