皆さまこんにちは
たっぷりの果物🍌🥝とアボカド🥑
👆昨日に続いて米粉のパン🍞トースト専用。
やっと気持ちよく晴れましたね〜〜
太陽さん☀️待ってました❣️
お布団を干して、
大量の洗濯物を干して…。
連休をもらったので、
昨日はリーキーガットの症状を相談しに
診療所までお出かけしました。
診療は午前でしたので、
昼過ぎに帰宅して
たっぷりの果物🍌🥝とアボカド🥑
そして、米粉のパン🍞。
パンにはバター代わりにアボカドを塗って
天然塩とオリーブオイルでいただきました。
バナナとキウイには、自家製豆乳ヨーグルト。
近ごろは成城石井さんや富澤商店さんに
よくお邪魔しています。
そちらには、リーキーガットの私でも
食べられるものが見つかります
ティータイムには柿の葉茶とナッツ。
クルミでオメガ3
アーモンドでビタミンE
ヘーゼルナッツで鉄・カリウム
👆を補給しました〜〜
＊
＊
そして、今日も秋晴れ
シーツや薄手の毛布を洗濯して、
お家でリラックス〜〜
先日、スーパーで
おつとめ品のワゴンに入っていたりんご🍎
【秋映】という品種だそうな。
濃い赤で情熱的❣️
綺麗に洗ったら、あら美味しそう
👆昨日に続いて米粉のパン🍞トースト専用。
トーストすると、
周りはカリカリ中はもっちり
中はもっちりりんご🍎は、所々ぶつかって痛んでいたので、
綺麗な部分だけ
うさぎりんご
に。
うさぎりんごに。その他は豆乳ヨーグルトと一緒にいただきました。
さて、今夜は何を作ろうかな。。。
自分が食べられないとなると、家族のメニューを考えるの億劫になりがちですが、
そこは頑張っていきたいです
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