半断食と回復食

皆さま おはようございます

やっとお日様に会えました

やっぱり人間も光合成したいものです

さて、昨日・一昨日と２連休でした。

滅多にないので、これ幸いと

半断食を2日間

その分 のんびりできたというわけでして、

回復食のメニューを紹介〜〜。

まずは１日目。

前日の晩ごはんを少なめに済ませて、

朝食・昼食を抜きます。

その間は温かいお茶🍵のみ。

そして夕方6時ごろ

にんじん・大根・小松菜のお味噌汁。

その後、家族の晩ごはんには

ブルーノコンパクトホットプレートの

セラミックコート鍋で、鍋焼きうどん

私はうどん無しで、お野菜とお出汁のみ。

ネギ山盛りの納豆と、小豆煮（砂糖ナシ）。

次の日も半断食ですが、少し早めに切り上げて

2時半すぎに

バナナと豆乳ヨーグルト

小豆煮

コラーゲン入りのレモンの緑茶。

2日目の晩ごはんは

家族は牛すき煮。

私はもちろん野菜と白滝のみ。

発酵玄米のお供には

黒ごまたっぷりの納豆、

白菜漬け。

お買い物の途中でめっけた下総醤油。

これなかなか美味しいです

2日目はあっという間に終了したので

今日からまたお仕事です。

頑張らねばならないですな

皆さまもお気をつけて行ってらっしゃいませ

いつもお越しいただき

ありがとう（^人^）ございます

またよろしくお願いしますね。