皆さまお疲れ様です(^-^)
以前から書き込んでいるリーキーガット症候群。
まだ対策をはじめて約1ヶ月、
まだまだ回復には至らないので
継続して対策しています。
いまいちばん欠かせないのは、
パクチーサラダ☘とアボカド🥑。
食前にたべるのですが、
これはリーキーガットよりはアトピー対策。
解毒と栄養補給です。
白く見えてるのは塩麹。
発酵食品をプラスしてリーキーガット対策も。
パクチーが無いときはセロリを使用します。
すりゴマをプラスして、これも栄養補給。
味付けに使う回数が多いのは
梅酢とえごま油。
梅酢は自家製です( ^ω^ )。
パクチーサラダ☘を食べてから地味ごはん。
この日は半断食をしてたので 更に軽め。
発酵玄米、丸ごと玉ねぎスープ、
納豆、キウイ🥝に豆乳ヨーグルト。
豆乳ヨーグルトも自家製です。
そんなこんなですので、
新作レシピはお休み中です(^-^)。
また元気になったら再開しますね
いつもお越しいただき
ありがとう（^人^）ございます。
またよろしくお願いしますね
